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Ausschnitte aus den bisherigen Newsletters:

Mai 2025:

V E R T R A U E N

Ja - es ist alles an seinem Platz.

Ja - ich habe die Türe abgeschlossen.

Ja - das Fenster im Obergeschoss ist zu.

Wer kennt solche Fragen nicht? Jeder von uns hinterfragt sich ab und zu. Und trotzdem hat dies mit Vertrauen zu tun. Vertrauen ins eigene Tun, Vertrauen in die Mitmenschen und Vertrauen ins Leben grundsätzlich.

Diesem Vertrauen haben wir während der Yoga-Auszeit

vom 4. - 6. April im Hotel Erica in Langenbruck nachgespürt.

Wie fühlt sich VERTRAUEN an?

Warm und geborgen wie eine Umarmung. Es bedeutet verbunden zu sein mit mir und dem Leben. Da ist keine Trennung zwischen mir und der äusseren Welt. Es gibt nur ein grosses Ganzes.

Vertrauen fühlt sich sicher und authentisch an. Es ist die Fähigkeit sich von der inneren Stimme führen zu lassen. Meine Bedürfnisse und Wünsche zu spüren und ihnen zu folgen. Dann fühle ich mich ganz ich selbst.

Vertrauen fühlt sich auch glücklich, leicht und frei an. Es ist die innere Haltung und gleichzeitig die Basis eines zufriedenen Lebens. Wir Menschen brauchen Vertrauen in uns und andere, um frei zu sein.

Wer anderen, sich selbst

und dem Leben vertrauen kann,

lebt leichter.

Der Weg dahin ist oft nur eine Entscheidung entfernt.

Stell dir vor, du würdest dich plötzlich ganz deinem Wohlbefinden, deinen echten und ehrlichen Zielen und Wünschen widmen.

Was wäre plötzlich alles für dich möglich?

Wie würde sich dein Leben langsam aber stetig verändern?

Welche Gefühle würden dich dabei im Alltag begleiten?

Vertrauen heisst: Mutig durchs Leben gehen.

Vertrauen heisst: Die eigenen Wünsche und Träume wahrnehmen und leben.

Vertrauen heisst: Sich selber wichtiger nehmen und den eigenen Fokus nicht verlieren.

Dies heisst nicht, sich rücksichtslos zu verhalten, sondern ehrlich zu sich sein.

Ich wünsche dir alles Gute, einen farbenfrohen Frühling und ganz viel VERTRAUEN um deine Ziele zu erreichen.

Deine Jolanda von daslebenistleicht.ch

Januar 2025:

G E L A S S E N H E I T

Jeder Mensch ist mit einem unerschöpflichen Potential ausgestattet. Dieses Potential nennen wir in der Physiognomie Lebensenergie oder Lebenskraft. Beim Yoga nennen wir es Prana.

Wenn der Mensch natürlich, gesund und ausgeglichen lebt, ihn keine grossen Ängste und Sorgen belasten, dann kann Prana oder die Lebensenergie frei durch den Körper fliessen. Die Ausstrahlung, die Worte und Taten eines ausgeglichenen Menschen sind positiv und angenehm spürbar.

Was aber, wenn dem nicht so ist?

Der Fluss des Prana oder der Lebensenergie wird unterbrochen, sobald der Mensch sich körperlich, geistig oder auch seelisch verspannt. Eine Krankheit ist oft die Folge von Stress, Angst oder Unwohlsein in einer Situation.

Nehmen wir diese Situationen wahr? Und wenn ja: was tun wir dagegen? Oder stürzen wir uns lieber in mehr Arbeit, damit wir uns mit unserer Verspannung, unserem Unwohlsein nicht auseinandersetzen müssen?

Gelassenheit zulassen

Üben wir uns in Gelassenheit, in innerer Ruhe oder - ich finde dies ein wunderschönes Wort: in Gemütsruhe. Lassen wir es "normal" werden, dass nicht jeder Tag energiegeladen ist, dass unsere Laune uns ab und zu einen Streich spielt oder dass Probleme da sind um sie zu lösen. Etablieren wir diese Lebensweise in unserem Alltag, dann etablieren wir Leichtigkeit.

Gelassenheit ist eine anmutige Form des Selbstbewusstseins.

Marie von Ebner-Eschenbach

Das neue Jahr wächst ... es breitet sich aus ... bringt Neues, Unbekanntes und Gewohntes ... bringt Freud und Leid. Wie oft hast du am 31. Dezember schon gedacht: das neue Jahr kann nur besser werden?

Hand auf Herz - ich auch. Es ist mein klassischer Moment! Ich vergesse regelmässig beim Jahreswechsel mich in Gelassenheit zu üben.

Und wie war nun dein Januar? Ich hoffe GUT! Meiner war turbulent und voller unerwarteten Ereignissen. Auf einige davon hätte ich gerne verzichtet. Dafür weiss ich jetzt wieder, wie wichtig die Gelassenheit ist.

Ich wünsche dir alles Gute, komm gesund durch den Winter und ich sende dir viel

GEMÜTSRUHE.

Deine Jolanda von daslebenistleicht.ch

November 2024:

S T I L L E

Schön, dass du dir Zeit nimmst für diese Zeilen. Ich lade dich ein, einfach mal abzuschalten, dir bewusst eine Pause zu gönnen und in die Stille zu kommen.

Spürst du wie gut das tut?

Solche Freiräume tun sich viel zu selten auf, denn eigentlich ist ständig etwas los - um dich herum, aber auch in dir drin.

Im Leisen findest du zu dir.

Wir alle haben Sehnsucht nach Ruhe. Ruhe tut uns gut. Nur in der Ruhe können wir hören, was unser Inneres uns zuflüstert. Bei meiner Arbeit darf ich immer wieder Menschen begleiten, die anfangen in sich hineinzuhören. Weil sie sich beruflich oder privat verändern wollen, weil sie etwas Neues suchen, weil sie ihr Leben gestalten möchten. Für mich ist es ein wahres Glück mit jemandem in dessen Stille hinein zu horchen.

Gleichzeitig ist es oft auch die Entdeckung der Einfachheit. Sich lösen von komplizierten Abläufen oder einem Alltag der nicht glücklich macht.

Es sind auch Rahmenbedingung, die nicht gut tun. "Ich sitze den ganzen Tag im klimatisierten Büro und kann nicht mal das Fenster öffnen." Oder: "Ich werde ständig unterbrochen und muss nonstop verfügbar sein. Meine Arbeit erledigt sich aber nicht von selbst. Darum gibt es immer wieder Überstunden."

Nutze also die stillen Adventstage und höre dir gut zu.

chtigs

Manchmal ist das Wichtigste

an einem ganzen Tag

die Pause, die wir zwischen zwei tiefen Atemzügen machen.

Etty Hillesum

Das Jahr in Stille verabschieden

Interesse und Neugier wächst aus der Stille. Auch aus der Ruhe und der Entspannung. Eigentlich wissen wir alle tief im Innern, was uns gut tut oder wer wir sein möchten.

Üben wir regelmässig Yoga, so bemerken wir nach kurzer Zeit die positiven Effekte davon. Machen wir uns Gedanken über eine berufliche Veränderung, dann wird uns bewusst, dass wir im aktuellen Job nicht mehr die Erfüllung sehen.

Übe dich in Selbstvorsorge - nutze die Adventszeit.

Bündle deine Gedanken - nutze die Weihnachtstage.

Fokussiere deinen Blick - aufs neue Jahr.

Gerne begleite ich dich auf deinem Weg.

LICHTVOLLE ADVENTSTAGE
wünscht dir von Herzen

August 2024:

die berge, das meer, die freiheit

Was im 2020 angefangen hat, wurde diesen Sommer beendet: wir sind die GTA gelaufen. Die Grande Traversata delle Alpi führt vom Nufenen-Pass bis ans Mittelmeer nach Ventimiglia. Schweisstreibende Aufstiege, atemberaubende Ausblicke und waghalsige Abstiege. Warum tut man sich das an? Jeden Tag aufs neue rund 1000 Meter in die Höhe laufen und auch wieder runter?

Mein Körper mag Herausforderungen, mein Geist schätzt es gebraucht zu werden und mein Herz zieht es regelmässig in die Natur. Im Grunde sind wir Menschen noch immer Abenteurer.

Und wenn noch viele Begegnungen mit der lokalen Bevölkerung locken, dann ist es die Mühe ganz sicher wert. Zumindest für mich.

Diese grosse Freude am täglichen Tun sollte nicht nur in den Ferien vorhanden sein. Richten wir unser Leben doch so ein, dass wir voller Tatendrang jeden Morgen aufs neue aus dem Bett hüpfen. Darf ich dir dabei behilflich sein? Manchmal ist eine Veränderung nötig, damit unser Arbeitsalltag wieder zum Abenteuer wird und das Herzklopfen seine Bestimmung findet.

Nebst den psychophysiognomischen Beratungen ist auch Yoga ein grosser Schwerpunkt in meinem Leben. Nach der Vinyasa Ausbildung ist dieses Jahr die Weiterbildung zur YogAlign Trainerin dazugekommen.

geplant - gemacht - gefreut

YogAlign ist eine neuere Yoga-Methode. Sie basiert auf der natürlicher Ausrichtung der Wirbelsäule, verwendet Selbstmassage und Atemübungen. Alle YogAlign-Positionen simulieren, wie sich unser Körper in realen Funktionen bewegt. Mit speziellen Übungen, die Verspannungen lösen, werden flüssige Bewegungsmuster und eine natürliche und leicht zu pflegende Haltung entwickelt. Und wenn der Körper gestärkt ist, zieht auch der Geist mit. Oder umgekehrt!

mens sana in corpore sano

ein gesunder Geist in einem gesunden Körper

Jederzeit darfst du eine Yoga Schnupperstunde besuchen. Lass dich überraschen, wie dein Körper und dein Geist darauf reagieren.

Auch meine Yoga-Auszeiten bieten eine gute Gelegenheit, um sich den schlafenden Muskeln anzunehmen, den Körper zu aktivieren und aufzurichten, die Atemmuskulatur zu stärken und die Bauchmuskulatur zu festigen. Fürs 2025 habe ich zwei Trouvaillen vorbereitet. Drücke den Yoga-Button und erfahre mehr darüber. Und denke immer daran:

Vorhaben sind wichtig - Wünsche erfüllen ebenso.

Vogelgezwitscher, Sonnenschein, das Rauschen der Bäume im Wind, die Musik der Regentropfen auf dem Dach... egal ob Berge oder Meer - Hauptsache ist, du bist mit Leib und Seele glücklich, da wo du gerade bist.

Geniessen wir noch die langen Tage, die warme Luft und das Leben im Freien. Rasen mähen, Grill aufheizen, Gemüse rüsten. Und sich dabei Gedanken um die eigene Zukunft machen. Welch herrliches Leben!

Tschüss, viel Freiheit im Alltag und liebe Grüsse von

Jolanda von daslebenistleicht.ch

Juni 2024: 10 Jahre Jubiläum

Sind tatsächlich bereits zehn Jahr vergangen? Das frage ich mich immer wieder. Und oft höre ich: Was - du bist bereits seit zehn Jahren selbständig? Es geht also nicht nur mir so!

Ja, seit zehn Jahren darf ich psychophysiognomische Beratungen anbieten. Viele Jahre mit wundervollen Begegnungen und interessanten Menschen liegen hinter mir und ich möchte nicht einen einzigen Tag missen!

Danke von Herzen für das Vertrauen - denn die Gespräche sind stets sehr persönlich.

Danke für die Offenheit - es braucht Mut sich den eigenen Themen zu stellen.

Danke für die Zuversicht - denn diese ist unverzichtbar um eine Veränderung anzustreben.

Im Juni 2014 durfte ich meine erste Beratung mit Svenja Gürber durchführen. Ich habe Svenja angefragt, ob ich ein Interview mit ihr machen darf - und sie hat zugesagt. Danke liebe Svenja!

Wenn die Arbeit ein Vergnügen ist,

wird das Leben zur Freude.

Auch nach 10 Jahren bin ich noch motiviert - meine Freude an der Psychophysiognomie ist unverändert gross. Falls auch du Unterstützung brauchst, dann weisst du, wo du mich findest.

Ich wünsche dir eine wunderbare Sommerzeit. Die Tage sind wieder länger, der Regen hat die Erde fruchtbar gemacht und die Sonne bringt nun alles zum Blühen. Blühen und wachsen wir doch einfach mit. :-)

Tschüss und liebe Grüsse!

Jolanda von daslebenistleicht.ch

April 2024: Freude

Was löst Freude in dir aus? Kannst du im jetzigen Moment Freude empfinden? Und was ist Freude eigentlich genau? Während unserer Yoga-Auszeit vom 19. bis 21. April im Hotel Paxmontana in Flüeli-Ranft, gingen wir der Bedeutung der Freude nach. Unterschätze niemals die Kraft eines freundlichen Wortes. Es waren drei wunderbare Tage voller Inspiration, Bewegung und Freude. Die dreizehn Teilnehmenden sind rasch zu einer stimmigen Gruppe zusammengewachsen. Für mich als Psychophysiognomin war es interessant zu beobachten, wie die unterschiedlichen Personen sich gemeinsam im Yoga fanden.

Es gibt immer eine Möglichkeit, etwas von Herzen zu geben, zu sagen oder zu tun. Ja - wir haben die Freude gefunden! In ganz vielen Augenblicken haben wir sie entdeckt. Halte keine Freuden fest – du verpasst sonst, was gerade ist.

Freude ist eine Fähigkeit,

in der wir uns üben sollten.

Dalai Lama

Auch wenn wieder etwas Schnee vom Himmel fällt - der Winterschlaf ist nun definitiv vorbei. :-) Den Koala vom Zürich Zoo interessiert dies gar nicht. Er macht, was er am besten kann: Essen und Schlafen.

Und du? Was kannst du besonders gut? Kennst du deine Talente? Kannst du diese in deinem Alltag einsetzen? Oder sind diese vielleicht noch im Winterschlaf?

Voller Freude gehe ich dem 10jährigen Jubiläum von

DAS LEBEN IST LEICHT entgegen. Im Juni 2024 ist es soweit! Ausblick: Ich kann dir jetzt schon verraten, dass ich mit dem nächsten Newsletter ein Interview mit Svenja veröffentlichen darf. Sie war die erste Person, welche sich von mir psychophysiognomisch beraten liess. Sind wir also gespannt, was Svenja in den vergangenen zehn Jahren aus ihrem Leben geschöpft hat. Etwas kann ich dir heute schon preisgeben: Svenja hat ihre Stärken und Talente voll und ganz entdeckt!

Tschüss, viel Freude im Alltag und liebe Grüsse von

Jolanda von daslebenistleicht.ch

Januar 2024: alles läuft rund

Die Landschaft rund um den Greyerzersee wirkt mystisch. Es scheint, als würde sich die Umgebung hinter einem Schleier verstecken. Genauso unbekannt und unentdeckt hat das neue Jahr begonnen.

Ich freue mich jeweils auf die zwölf neuen und unbeschriebenen Monate. Der Januar geht bereits dem Ende zu und hat schon viele Tagesgeheimnisse gelüftet.

Mein Jahr hat mit ein paar Tagen im Berner Oberland begonnen und auch die Skiferien im Wallis liegen bereits hinter mir. Ja - ich wollte das Jahr mit Ferien beginnen! Auf die Frage nach den Zielen im 2024, kam mir Musse in den Sinn. Freie Zeit und innere Ruhe - genau so wollte ich ins neue Jahr starten.

Und - hat es sich gelohnt? Definitiv!

Einerseits konnte ich die Gewohnheit des Senkrecht-Starts ablegen und zudem weiss ich jetzt, dass ich fähig bin, mein Verhalten zu verändern. Alles läuft rund!

Der Lohn der Anpassung ist,

dass alle dich mögen,

ausser du selbst.

Rita Mae Brown

Wie geht es dir beruflich? Wie geht es dir gesundheitlich und mental? Ein gesunder Lebensstil zahlt sich aus. Es lohnt sich immer wieder darüber nachzudenken, wo das eigene Leben einen Input oder eine Veränderung benötigt.

Das neue Jahr schenkt uns allen ganz viel Zeit sowie neue Möglichkeiten und Gelegenheiten dafür. Ich wünsche dir, dass ALLES RUND LÄUFT.

Tschüss und liebe Grüsse!

Jolanda von daslebenistleicht.ch

November 2023: Goldene Zeiten

Ein Sonnenstrahl, Herbstlaub und offene Augen - wie schön ist es doch, durch die Natur zu laufen. Unsere Stimmung hebt sich bei dieser Farbintensität und alle unsere Aufgaben scheinen leichter zu werden.

Üben wir uns im Innehalten, lernen wir wieder all die Dinge zu erkennen, die gut gedeihen. So vieles liegt in unserer Reichweite. Für mich gilt intensiv statt expansiv, aber auch Qualität statt Quantität, Raffinesse statt Masse und vor allem kein Überfluss - sondern die Suche nach dem Elementaren, nach Ruhe und Sinn.

Die Kraft der Dankbarkeit

Dankbarkeit zu fühlen und dankbar zu sein, hat viele positive Aspekte. Wer dankbar ist, leidet weniger unter Ängsten, Ärger, Stress, Schlafstörungen, körperlichen Krankheitssymptomen und Depressionen.

Es braucht also kein schwerer Goldbarren - die bunten Herbstblätter reichen, um in uns goldige Stimmung zu verbreiten.

Höhepunkt des Glücks ist,

wenn der Mensch bereit ist,

das zu sein, was er ist.

Erasmus von Rotterdam

Wofür bist du heute dankbar? Denke kurz nach ... bestimmt hast Du an Dinge gedacht, die Dir vorher nicht bewusst waren. Wir gehen einer goldenen Zeit entgegen, wenn jedes Individuum seinen inneren Blick schärft.

Vielleicht wiederholst Du diese Übung von Zeit zu Zeit – denn es gibt immer etwas Neues zu entdecken, für das man dankbar sein kann. SEI UND BLEIBE GOLDIG!

Auf bald und herzliche Grüsse

Jolanda von daslebenistleicht.ch

Juli 2023:

mach' mal blau

Das halbe Jahr ist rum! Was haben wir in diesen sechs Monaten bereits alles getan, erlebt, erarbeitet, uns erfreut, vielleicht geärgert oder gewundert.

Achte dich dafür, dass du dein Bestes gegeben hast.

Immer im Juli werden in den Zeitungen die Lehrabschlüsse veröffentlicht. Ich freue mich jedes Jahr auf die Bilder mit den glücklichen, jungen, herausgeputzten Menschen. Da sind jeweils viele Energien und Emotionen sichtbar!

Allen Absolventen herzliche Gratulation.

Nach der Lehrzeit ist die "behütete" Zeit vorbei. Doch meistens geht es erst mal ab in die Ferien. Gut so, denn das Leben darf ja leicht sein.

Ferientage duften ein bisschen nach Glück.

Arbeitsanweisung als Kunst

Vielleicht bist du in der Ferienzeit unterwegs mit dem öffentlichen Verkehr. An der Bahnlinie zum Flughafen Kloten haben Kunstschaffende vor vielen Jahren zehn Punkte zu HOW TO WORK BETTER festgehalten. Unter anderem ist zu lesen, dass wir eines nach dem anderen tun sollen. Oder learn to listen - lerne zuzuhören. Solche Aufforderungen dürfen wir uns alle zu Herzen nehmen. Ganz am Schluss steht SMILE. Ich schenke dir jetzt zum Abschied ein Lächeln und wünsche gute Erholung.

Sei lieb gegrüsst
Jolanda von daslebenistleicht.ch

April 2023:

Wandelbare Wirklichkeit

Kaleidoskop …

… Veränderung …

… im Gleichen.

Als Wirklichkeit erachten wir, was wir gerade wahrnehmen. Die eigene Wahrnehmung muss jedoch nicht identisch mit der Wahrnehmung eines anderen Menschen sein. Wenn ich die Frühlingssonne als genussvoll und wärmend empfinde, ist sie für andere blendend oder bereits zu heiss. Zudem kann die eigene Wirklichkeit auch variieren - heute so und morgen anders. Manchmal hoffen wir auf ganz schnelle Veränderung, manchmal fürchten wir uns davor, und manchmal kommt das Neue einfach so über Nacht.

Alles ist Veränderung

Als Kind liebte ich Kaleidoskope. Ich konnte mich nicht sattsehen an den spiegelnden Kristallen. Kürzlich besuchten wir das Sensorium im Rüttihubelbad. Das riesige Kaleidoskop hat mich in seinen Bann gezogen. Die stets ändernden Formen und Farben faszinierten mich wie früher. Eigentlich sah ich durchs Guckloch immer das Gleiche, dank der Rotation und Polarisation erschien es jedoch stets in neuer Zusammensetzung. Mir wurde schlagartig bewusst, dass Veränderung immer - in jeder Minute - stattfinden kann, und dass ich somit meine Wirklichkeit regelmässig hinterfragen darf.

Jeder meint, dass seine Wirklichkeit die wirkliche Wirklichkeit ist.

Paul Watzlawick

Wandel als Chance nutzen
Barack Obama hat gesagt: “Veränderung wird nicht kommen, wenn wir auf eine andere Person warten oder auf eine andere Zeit. Wir sind diejenigen, auf die wir gewartet haben. Wir sind die Veränderung, nach der wir suchen.”

Nehmen wir diese Herausforderung an. Die Summe aller Schritte bringt uns schlussendlich zum Ziel. Mit meinen Beratungen und Kursen kann ich dich auf deinem Weg begleiten - sehr gerne sogar.

KEEP GOING - KEEP GROWING

Sei lieb gegrüsst

Jolanda von daslebenistleicht.ch

Februar 2023:

energievoll richtung frühling
Denkst du jetzt vielleicht, ich habe aus Versehen die Wörter nicht mit grossen Anfangsbuchstaben geschrieben? Gemäss Duden stimmt das - aber ist es wirklich so wichtig? Wie wäre es, wenn wir unsere Energie für jene Themen einsetzen würden, die uns innerlich stärken? Wie wäre es, wenn wir uns nicht stets hinterfragen würden? Wie wäre es, wenn wir nicht hinter jeden Satz ein Fragezeichen setzen würden?

Die tollsten Menschen sind nicht perfekt.

Sie sind echt.

Also, ich habe dies ganz bewusst gemacht. Ich habe mich entschieden, meinen Fokus auf anderes zu richten: auf meine Selbstzufriedenheit, auf mehr Zeit mit mir wichtigen Menschen, auf genug Zeit für Bewegung.

Du musst nicht vollkommen sein.

Sei einfach du.

Else Pannek

Mehr vom Glück für dich
Das wünsche ich dir von Herzen. Das Glück beginnt bei dir selber, bei der Wahl des Arbeitsplatzes, des Freundeskreises, der Ruhezeiten, der Lebensmitteln und vielem mehr. Jeder von uns kann das Glück suchen, fühlen, aufnehmen, weitergeben und ausstrahlen.

Mit meinen Beratungen und Kursen möchte ich dir gerne beim Suchen und Finden des Glücks behilflich sein.

DU BIST ES WERT!

Sei lieb gegrüsst

Jolanda von daslebenistleicht.ch

Januar 2023:

Wie geht's dir?
Diese zentrale Frage hat viel mit unserem seelischen Gesundsein zu tun. Psychische Erkrankungen gehen uns alle etwas an, denn jeder zweite Mensch erkrankt in seinem Leben einmal psychisch. Nicht nur für die Betroffenen, auch für die Angehörigen ist dies mit viel Leid verbunden.

Als Psychophysiognomin habe ich gelernt aufmerksam zu sein, und als ensa Ersthelferin für psychische Gesundheit bin ich mitten in der Thematik. Auch eine unbefriedigende Jobsituation ist belastend. Lass uns darüber reden - denn über die Probleme zu reden entlastet und macht Hilfe möglich.

Gleich, an welchem Punkt eines Irrwegs man umkehrt,

es ist immer ein Gewinn.

Türkisches Sprichwort

Lass es dir gut gehen und tue aktiv etwas für dich!

Mehr als eine pralle Lohntüte
Unter Best Workplaces wurde veröffentlicht, was heutzutage den Jobsuchenden wichtig ist. Nebst flachen Hierarchien und flexiblen Strukturen waren auch Benefits wichtiger als mehr Gehalt. Experten zufolge punkten jene Betriebe, welchen das psychische und professionelle Wohlbefinden ihrer Angestellten ein Anliegen ist.

Mir gefällt dieser Werte-Wandel. Besser-Höher-Stärker war gestern - heute geht's um dich und den Einklang mit dem Betrieb. So gehen wir doch gerne ans Werk.

DAS WIRD DEIN JAHR!

Sei lieb gegrüsst

Jolanda von daslebenistleicht.ch

Dezember 2022:

… irgendwann …

Stets Ende Jahr wird mir bewusst, wie schwer es mir fällt, mit der Zeit “gescheit” umzugehen. Oft entpuppt sich dies sogar als höhere Kunst. Es gilt stets die richtige Zeit für jede Tätigkeit zu finden und dabei entspannt zu bleiben. Aber was tun wir eigentlich Tag ein, Tag aus?

Gemäss DIE FAKTENSEITE verbringt ein Mensch unter anderem rund 15 Jahre mit seiner Ausbildung, sechs Jahre mit der Einnahme von Mahlzeiten, schätzungsweise vier Jahr mit Hausarbeit, etwas über 13 Monate auf dem Klo, rund ein Jahr beim Suchen von verlorenen oder verlegten Gegenständen und gerade mal zwei Wochen beim Küssen.

Tu es einfach!
Nutze vermehrt deine verbleibende Zeit für alles was dir Freude bereitet:

Triffst du gerne Menschen - dann verabrede dich.

Singst du gerne - dann geh in einen Gesangsverein.

Joggst du gerne - dann reserviere dir Zeit dafür.

Ich freue mich, meine Zeit im nächsten Jahr mit interessanten Berufs-, Studien- und Laufbahn-Beratungen zu füllen. Zudem habe ich eine wunderbare Yoga-Auszeit vor Ostern geplant. Vielleicht sehe ich dich an einem meiner Kurse. Mich würde es sehr freuen!

… irgendwann …? nein JETZT

Entscheide dich bewusst für deine Interessen und Wichtigkeiten. Viel zu oft bleiben wir Beobachter und schauen den Anderen beim Leben zu, während unsere Zeit unbenutzt zerrinnt.

Von ganzem Herzen wünsche ich dir entspannte Adventstage. Bist du gerne in der Küche? Dann nimm dir Zeit um frische Grittibänzen oder feine Weihnachtsguetzli zu backen. Du wirst nicht nur dir eine Freude bereiten, sondern auch allen, die Schnausen dürfen.

Auf bald und liebe Grüsse

Jolanda von daslebenistleicht.ch

September 2022:

Herbstzauber
Diese Farben, diese Fülle, diese Düfte … Wenn sich der Sommer langsam verzieht und der Herbst mit seinem goldenen Schimmer die Natur überzieht, dann kann ich mich kaum satt sehen. Dann probiere ich mir selbst eine gute Freundin zu sein und schenke mir Zeit: draussen an der Luft, einfach zum Hinschauen und tanke mich an diesen Farben auf.

Sich inspirieren lassen
Mut, Optimismus, Dankbarkeit, Freundlichkeit und vieles mehr schenkt mir die Natur in solchen Momenten. Man darf sich also durchaus verzaubern lassen von diesen herbstlichen Gefühlen.

Raus ans Licht und an die Luft
Für einmal bin ich nicht in die Berge, sondern in die Stadt gegangen. Es tut gut, unbekannte Wege einzuschlagen und so wollte ich Bern erkunden. Wie war ich erfreut, dass es auch zwischen den Häuserzeilen grünt und blüht!

Jetzt bin ich wieder voller Energie zurück und freue mich, diese mit dir zu teilen. Wenn auch du neue Wege einschlagen möchtest, dann melde dich bei mir. Ich berate dich gerne dabei.

Wenn man mit Flügel geboren wird, sollte man alles dazu tun, sie zum Fliegen zu benutzen."

Florence Nightingale

So, jetzt ist genug. Denn du wie auch ich - wir müssen raus in den Herbst, zu den Farben und den Düften, zu dem inspirierenden, goldenen Schimmer. Schlag Purzelbäume und geniess die sanften Sonnenstrahlen!

Ich freue mich dich bei einem der Kurse zu sehen oder dir sonst irgendwo zu begegnen.

Sei lieb gegrüsst

Jolanda von daslebenistleicht.ch

Juli 2022:

                                                                                        Badehose oder
                                                                                        Wanderschuhe
                                                                                    
                                                                                        Für mich bitte die Wanderschuhe. Warum ich mich
                                                                                        so klar entscheiden kann? Hmm ... ich bin gerne am Wasser, aber nicht im Wasser. Und deshalb brauch ich gar
                                                                                        keine Badehose.
                                                                                    
                                                                                        Sobald wir uns der Konseqenzen unserer Wahl
                                                                                        bewusst werden, können wir überzeugt entscheiden. Hätte ich die Badehose genommen, wäre ich an den See
                                                                                        gegangen. Mein nackter Fuss hätte Seegras gespürt - ach wie schrecklich für mich.
                                                                                    
                                                                                        Deshalb lieber Wanderschuhe für mich. Dann kann
                                                                                        ich meinen Rucksack packen und losmarschieren. In diesem Terrain fühle ich mich wohl.

                                                                                        Entscheidungen und ihr ach
                                                                                    
                                                                                        See oder Berg?
                                                                                    
                                                                                        Soll ich? Oder soll ich nicht?
                                                                                    
                                                                                        Gelb? Vielleicht doch grün?
                                                                                    
                                                                                        Salat oder Gemüse?
                                                                                    
                                                                                        Tagtäglich entscheiden wir uns: Was wir am Morgen
                                                                                        anziehen, ob wir die Haare abschneiden sollen, welches Mittagessen wir kochen oder bestellen, wann wir uns am
                                                                                        Abend zur Ruhe legen ...
                                                                                    
                                                                                        Ganz viele Menschen tun sich schwer damit.
                                                                                        Gehörst du auch dazu?

                                                                                        Entscheidungen werden zur Freude
                                                                                    
                                                                                        Wenn wir bei schwierigen Entscheidungen kurz vorausblicken und überlegen, was
                                                                                        bei welchem Szenario mit höchster Wahrscheinlichkeit einteffen wird, dann sind wir bereits einen grossen
                                                                                        Schritt in die passende Richtung vorgestossen. Probier's aus!
                                                                                    
                                                                                        Auch die Meditation SEI DU SELBST ist ein grosser Helfer, wenn wir uns zu sehr in unserem
                                                                                        Gedankenkarussell verlieren.
                                                                                    
                                                                                        Übrigens: Empfindungsnaturelle tun sich generell schwer mit Entscheidungen,
                                                                                        Bewegungsnaturelle sind viel entscheidungsfreudiger und Ernährungsnaturelle wägen nach praktischen Aspekten ab.
                                                                                        Welches Naturell bist du?
                                                                                    
                                                                                        Das finde ich gerne mit dir heraus.
                                                                                    
                                                                                           Zeit, die wir uns
                                                                                        nehmen,
                                                                                    
ist Zeit, die uns
                                                                                    etwas gibt.

                    Ernst
                                                                                    Ferstl

                                                                                        So, nun wünsche ich dir von Herzen einen wunderbaren Sommer mit allem Drum und
                                                                                        Dran. Und wenn du dich noch nicht entschieden hast, was du in den Sommerferien machst, dann entscheide dich mit
                                                                                        viel Leichtigkeit für jenes, bei dem dein Herz am lautesten klopft.
                                                                                    
                                                                                        Sei lieb gegrüsst
                                                                                    
                                                                                        Jolanda von daslebenistleicht.ch

März 2022:

                                                                                        Alles, was du bist, darf blühen!
                                                                                    

                                                                                        Ja, du darfst - jede Minute, jede Stunde und den
                                                                                        ganzen Tag. Wer auch mal 5 gerade sein lässt, findet mehr zu sich und der eigenen Kraft - also sei nicht zu
                                                                                        streng mit dir. Stets die eigene Verletzlichkeit im Visier, vergessen wir, stark zu sein. Besinnen wir uns also
                                                                                        auf das, was wir sind: Menschen aus Haut und Haar, aus Gefühlen und Bedürfnissen, aus Gedanken und
                                                                                        Hoffnung.
                                                                                    

                                                                                        Zeit für 'was
                                                                                        NEUES
                                                                                    
                                                                                        Der Frühling lädt uns ein, alte Muster fallen zu
                                                                                        lassen und ganz neue Wege zu gehen. Kein Wunder haben wir jetzt Lust unser Daheim auszumisten und ganz viel
                                                                                        frische Luft herein zu lassen. 
                                                                                    
                                                                                        Auch wir brauchen jetzt frische Impulse. Wir geniessen die ersten warmen
                                                                                        Sonnenstrahlen auf unserer Haut und erfreuen uns am Gesang der Vögel. Vielleicht gibt es da noch mehr...

                                                                                        Augen auf und die Wunder sehen! 
                                                                                    
                                                                                        Mit einer psychophysiognomischen Beratung helfe ich dir gerne deine noch unbekannten Talente zu
                                                                                        finden.
                                                                                    
                                                                                            Die
                                                                                            Frage ist nicht, wer uns lässt.
                                                                                        
                                                                                            Die
                                                                                            Frage ist, wer sollte uns aufhalten.
                                                                                        
                                                                                            Motivationszitat

                                                                                        Und wenn du mit der Frühlingsenergie auch deinem Körper etwas gutes tun
                                                                                        möchtest, dann probiers doch mal mit Yoga. Mir selber macht es unglaublich viel Spass!
                                                                                    
                                                                                        Und ganz nebenbei wird der Körper sowie der Geist stärker, beweglicher und
                                                                                        konzentrierter. Melde dich ungeniert für eine Probestunde bei mir.
                                                                                    
                                                                                        Oder wie wär's schon mal mit ein paar Minuten Rückzug? Gerne schenke ich dir ein
                                                                                        paar Gedanken für eine Meditation von meinem Inspirator Thich Nhat Hanh.
                                                                                    
                                                                                        Das Leben liebt dich völlig
                                                                                        hemmungslos die ganze Zeit und immer - du musst nix tun!
                                                                                    
                                                                                        Sei lieb gegrüsst
                                                                                    
                                                                                        Jolanda von daslebenistleicht.ch

Januar 2022:

entscheide dich für DICH

Wäsche aufhängen, Protokoll fertig schreiben, Kinder ins Training fahren, Coiffuretermin wahrnehmen und schon sollte das Essen auf dem Tisch sein. Kennst du solche Tage?

Du bist nicht allein. Wir alle strudeln durch die Woche und packen dies und jenes noch mit rein. Multitasking heisst es im Fachjargon. Manchmal sind wir stolz darauf, alles unter einen Hut gebracht zu haben. Manchmal wird es uns aber auch zuviel. Dann lohnt es sich über die Bücher zu gehen und all unsere Tätigkeiten genauer unter die Lupe zu nehmen.

Die Natur ruht zurzeit - wir nicht. Entscheide dich für DICH und mache den Frühlingsputz mal anders: befreie dich von Hobbys für die du nicht mehr brennst, lass das eine oder andere "Mödeli" sein oder erledige Routinearbeiten nur noch alle zwei Wochen.

Du wirst entdecken, dass du dir damit ganz viel Zeit schenkst.

Me time! Davon wünsche ich dir ganz viel. Du kannt einiges für dich tun.

Entscheide dich für DICH und fange heute noch an.

Geh' wohin dein Herz dich trägt. Susanna Tamaro

Und wenn du noch mehr über dich selber erfahren möchtest, dann unterstütze ich dich gerne mit einer Berufs-Orientierung oder einer Persönlichkeits-Orientierung.

Sei lieb gegrüsst, Jolanda von daslebenistleicht.ch

Dezember 2021: Ich habe was für dich: ENTSPANNUNG PUR!

Ein Weihnachtsgeschenk zum sich selber wünschen oder verschenken.

Wann hast du dir das letzte Mal Zeit genommen und dich aus deinem Alltag zurückgezogen, um ganz für dich zu sein?
Dir selbst aktiv Zeit für DICH und deine Selbst-Entwicklung einzuplanen, war noch nie so wichtig wie aktuell. Wie wäre es mit einem Wochenende für dich?

Weitere Infos findest du unter daslebenistleicht.ch

Sehen wir uns? Ich freue mich auf dich.

Für Fragen bin ich gerne für dich da. Antworte einfach auf diese E-Mail.

Nun wünsche ich dir gemütliche Adventstage. Geniess die kuschlige Zeit, gönne dir ein warmes Getränk und erlebe ganz bewusst die letzten Tage dieses Jahres. Ich hoffe, dass es dir geht wie Astrid Lindgren, welche sagte:

"Das Weihnachten meiner Kindheit war das fröhlichste, funkelndste und am meinsten nach Pfefferkuchen duftende Weihnachen, das man sich nur wünschen kann."

Es grüsst dich von Herzen Jolanda von DAS LEBEN IST LEICHT

September 2021: bewusst FREIHEIT leben

Wir leben in einem freien Land. Wir alle sind frei in der Berufswahl. Ob wir eine Weiterbildung besuchen oder ein Studium beginnen bleibt in unserer Entscheidungsfreiheit. Wir sind frei bei der Partnerwahl, beim Eintauchen in unsere Hobbies, bei der Wahl unseres Essens ... frei ... frei ... frei!

Wir haben unglaublich viele Freiheiten und trotzdem fallen uns Entscheide schwer. Warum ist das so? Vielleicht wissen wir gar nicht, was wir für unser Glück brauchen oder was wir tief im Innern wollen. Wichtig ist das Bewusstsein, dass auch Fehlentscheide uns weiterbringen und - noch wichtiger - dass wir nach einem allfälligen Patzer aufs Neue frei entscheiden dürfen. So glätten sich Wogen, so werden Falschabbieger zu tollen Kurven und vermeintliche Fehler öffnen uns die Augen für das Wesentliche.

Auch du bist frei! Deine Zweifel und Ängste gehören dazu. Sei dir deiner Freiheit bewusst und gehe den Weg, den du gehen möchtest. Und wenn du unsicher bist bei deiner Wahl, dann lass mich das wissen - ich begleigte dich gerne dabei, sehr sogar!

Jolanda von daslebenistleicht.ch

Juni 2021: Sommertraum

Die meisten von uns sehnen sich nach einem lebendigen und aufregenden Leben. Aber was ist das eigentlich? Muss ich dafür einen 4000er bezwingen? Mit Haien schwimmen gehen? Oder mit dem Fallschirm aus dem Flugzeug springen?

Es genügt, wenn wir im Alltag mutiger werden. Wenn wir lernen, auf uns selber zu hören und gleichzeitig unsere eigenen Grenzen betrachten, dann verändert sich bereits etwas in uns. Stell dir folgende Fragen:

Wer hat mir diese Grenze gesetzt?

Kann ich diese Grenze nach meinen eigenen Wünschen verschieben?

Welche Menschen oder Abenteuer warten auf mich, wenn ich den Mut habe, diese Grenze auszuloten?

Oft sind es die alten Muster, welche uns zurückhalten und uns nicht ausbrechen lassen. Und nur wenn wir beherzt den Schritt über diese imaginäre Grenze wagen, wird Neues möglich.

TRÄUME NICHT DEIN LEBEN - LEBE DEINEN TRAUM

Also los! Mach dir einen feinen Drink, setzt dich draussen in den Schatten und überlege, wie gut dir dein jetziges Leben gefällt. Gerne stehe ich dir zur Seite, um deinen Sommertraum wahr werden zu lassen.

Herzlich grüsst dich Jolanda von daslebenistleicht.ch

April 2021: Hallo Leben - hier bin ich!

Was? Schon Ostern? War nicht erst Weihnachten? Oder Neujahr? Schneesturm und eisige Kälte? Und jetzt blüht es in den schönsten Farben.

Diese 86'400 Sekunden pro Tag vergehen im Nu. Und was tun wir mit dieser Zeit?

Also mal ganz ehrlich: Letztes Jahr Mitte März hatte ich ein eigenartiges Gefühl, als ich all die vielen Termine löschte, die wegen der Pandemie nicht möglich wurden. Aber es war meine Chance endlich KRIEG UND FRIEDEN von Leo Tolstoi zu lesen. Irgendwann war ich mit diesen 1532 Seiten durch - und der Welt ging's noch nicht besser.

Dann packte ich etwas an, was ich schon lange tun wollte: meine Yogapraxis verbessern. Und da bin ich noch immer dran. Die Ausbildung zur YOGA Lehrerin, die ich aktuell absolviere, bringt mich persönlich weiter, und gerne möchte ich diese Art von Bewegung, Atmung und Meditation mit dir teilen. Bist du interessiert? Dann melde dich einfach bei mir.

Selbstverständlich habe ich weiterhin Zeit für die Berufs-, Studien- und Laufbahnberatungen sowie die Gesundheits-Orientierung. Diese Arbeit empfinde ich als sehr bereichernd.

Das Leben ist hier um gelebt zu werden - jede Woche - 86'400 Sekunden pro Tag.

Ich wünsche dir von Herzen viel Spass dabei.

Jolanda von daslebenistleicht.ch

Januar 2021: Das neue Jahr spriesst!

Willkommen im 2021. Ich bin voller Elan und Tatendrang. 12 Monate oder 52 Wochen dürfen wieder gefüllt, erlebt und gefeiert werden. Manche Stunden werden verschlafen, andere verträumt - das heisst aber nicht, dass wir stehenbleiben.

Also packen wir's an. Ich begleite dich gern dabei.

Jolanda von daslebenistleicht.ch